No hay ningún milagro, la alimentación sana es una práctica fundamental para lograr la pérdida de peso. El resultado es aún mejor si hay una alineación entre el cuerpo, la mente y las emociones. La nutrición holística es un método que busca precisamente este equilibrio.

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Las propiedades terapéuticas de los alimentos se utilizan de acuerdo con las necesidades físicas y emocionales de la persona. La base es el consumo de ingredientes frescos y libres de hormonas, así como de especias naturales y vegetales orgánicas. Los artículos de azúcar industrializada, procesada y refinada están excluidos del plan de alimentos.

¿De qué trata la Nutrición Holística?

La nutrición holística trata de involucrar los aspectos físicos y espirituales para lograr la reeducación alimentaria. Es como si enseñara la forma correcta de alimentarse, y no sólo sugiere una dieta restringida y temporal.

Para una nutrición holística, la salud plena y el peso óptimo son consecuencias naturales de un estilo de vida. El propósito es terminar con la rutina actual, que causa problemas de salud y no siempre es la más apropiada para el cuerpo.

Qué comer

  • Alimentos orgánicos y frescos
  • Frutas y verduras
  • Proteínas de origen vegetal (grano, semilla y cereal)
  • Frutas de aceite (nueces, nueces, avellanas, almendras, etc.)
  • Tés e infusiones de hierbas
  • Especias (cúrcuma, pimienta, jengibre, clavo y canela)

Pilares del método

El plan de alimentación nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y a descubrir lo que necesita en cada momento, es decir, las elecciones siempre serán beneficiosas. Es importante recordar que el cuerpo también necesita descansar para trabajar de la mejor manera.

Además de la alimentación equilibrada, el método se basa en tres pilares:

  • No pase hambre: Adapte la cantidad de comida de acuerdo con su cuerpo
  • Variar la comida: Coma todo lo que esté permitido entre los grupos de alimentos
  • Muévete: El ejercicio físico le ayuda a perder peso y a mantener su cuerpo sano

Beneficios de la Nutrición Holística

  • Fortalece la inmunidad;
  • Mejora el estado de ánimo y reduce los efectos del SPM;
  • Aumenta el estado de ánimo;
  • Regula el sistema digestivo;
  • Adelgazamiento;
  • Reduce la retención de líquidos ;
  • Disminución del estrés físico o emocional.